おからパウダーダイエット方法はコーヒーで効果倍増？やり方や食べ方

先日、テレビ番組「得する人損する人」で

紹介され話題になった、おからパウダーダイエットの

やり方や更に効果を高めるための

方法をご紹介します！

おからパウダーとは？

豆乳を作る過程で出た搾りかすみたいなものが

おから。そのおからを乾燥させて粉状にしたのが

おからパウダーです！

乾燥させているので長期間保存が可能。

水分を多く含むと膨れるので

満腹感が得られます！

食物繊維やカルシウムが豊富で

栄養価も高いです。

なぜおからパウダーがいいのか？

おからパウダーには

痩せホルモンが増加する効果があるんです！

この痩せホルモンが増加すると

脂肪燃焼効果があり

運動しているのと同じ効果に！

やり方

食事制限なし！

おからパウダーをスプーン１杯

料理や飲み物にかけるだけ！

食前に食べるほうが効果的。

おからパウダーはどこのスーパーにも

売っていてすぐ手に入ります。

そしておからパウダーには

味がほぼないので味の邪魔をしないんです。

おすすめ食べ方

おからパウダーコーヒー

コーヒーにおからパウダー１杯入れるだけ！

味はソイラテみたいな感じです。

苦みが中和されて飲みやすくなります。

ですがコーヒー好きの方には

物足りなく感じるかもです。

コーヒーには痩せホルモン「アディポネクチン」の

効果を更に高める働きをしてくれるので

ダイエット中には最適な組み合わせです！

おからパウダーヨーグルト

ヨーグルトにおからパウダー１杯。

粉っぽさが気になる場合があります。

なのでよく混ぜたほうがいいです。

味は全く変わりありません！

生姜焼きにおからパウダー

え？と思われるかもしれませんが

これが全く違和感ないんです！

生姜焼きのタレが染みれば

全く気付かないです。

その他

お肉料理や煮物などにも

使えます！

小麦粉や片栗粉の代わりに使えば

お好み焼きや唐揚げなどにも応用できます！

もちろんクッキーにも！

ハンバーグの繋ぎや

豆腐ハンバーグの豆腐の代わりにも！

おからパウダーは優秀すぎるんです！

なんでも応用がきいて健康にもよくて

ダイエットにもなるんです！

まとめ

いかがでしたか？

簡単ですぐ実践できるダイエットですね！

それでも続けられない、失敗した

となることも多いですが

一度実践してみてください！